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꿀잠을 위한 도우미 멜라토닌! 효능과 부작용은 무엇? 불면증, 수면무호흡증과 같은 수면장애는 수면에 영향을 줄 뿐만 아니라 일상생활에도 영향을 주어 여러 가지 부작용을 만들게 됩니다. 수면에 도움을 준다고 알려져 있는 멜라토닌의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 수면 주기를 조절하는 데 도움을 주는 호르몬입니다. 뇌에서 분비되는 생체 호르몬 중 하나로 낮에 햇빛을 통해 생성되고 밤에 활발하게 분비되기 시작해 아침이 올 때쯤 감소하게 됩니다. 보통 멜라토닌은 오후 11시에서 오전 3시 사이 가장 활발하게 분비되기 때문에 오전에 충분한 햇볕을 쬐고 밤 11시 전에 수면을 취하는 것이 좋습니다. 멜라토닌은 특정 약물과 상호 작용할 수 있고 일부 개인에게 부작용을 일으킬 수 있으므로 의사와 상담 후 주의해서 사용해야 합니다. 2... 2023. 2. 17.
국민 70% 실내 마스크 착용 의무 해제 타당하다 라고 생각, 여러분의 생각은? 우리 국민 10명 중 7명은 실내 마스크 착용 의무 해제를 타당한 결정으로 생각하는 것으로 나타났습니다. 서울대학교 보건대학원 유명순 교수 연구팀은 케이스탯리서치와 함께 지난 7~10일 전국 성인남녀 1000명을 대상으로 실시한 설문조사에서 이 같은 결과가 나왔다고 17일 밝혔습니다. 실내 마스크 착용을 의무에서 권고로 조정한 결정에 대해 타당하다는 의견은 69.1%로 타당하지 않다는 답변 25.4%를 압도했습니다. 마스크 의무 해제가 타당하지 않다고 응답한 사람 중 53.5%는 '의무 해제 영향에 대한 불안이나 불확실함' 때문이라고 답변했고, 권고 조정 결정 내용이나 결정 과정에 대한 불신 때문이라는 의견은 24.8% 정도였습니다. 앞서 정부는 지난달 30일부터 요양병원 등 감염 취약시설과 버스 등 대.. 2023. 2. 17.
인천 초등생 살해한 계모에게 아동학대살해죄 적용, 온몸 멍들었다.. 온몸이 멍든 채 숨진 초등학교 5학년 학생의 계모에게 경찰이 당초 아동학대치사 대신 아동학대살해 혐의를 적용했습니다. 인천경찰청 여성청소년수사대는 아동복지법상 상습아동학대 및 상습아동방임 혐의로 친부 A 씨(39)와 아동학대범죄의 처벌에 관한 특례법상 아동학대살해, 아동복지법상 상습아동학대 및 상습아동방임 혐의로 계모 B 씨(42)를 각각 구속 송치했습니다. 계모는 이날 오전 8시 10분 인천 논현경찰서 유치장에서 검찰 송치 전 모습을 드러냈습니다. 계모는 “혐의를 인정하나” “체벌은 어떻게 했나” “아이가 어떻게 사망했나”는 취재진의 질문에 함구했습니다. 또한 “아이에게 미안한 마음은 없나”는 질문에는 “사죄하는 마음뿐이다”며 “잘못했다”라고 답했습니다. “학교나 병원에 보내지 않은 이유는 무엇인가”는.. 2023. 2. 16.
천천히 다가오는 질병 고혈압! 원인, 증상 및 예방을 위한 꿀팁 공유해요 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 질병 고혈압! 심각한 증상 없이 우리의 몸에 천천히 나타나고 있습니다. 하지만 관리를 제대로 하지 않는다면 고혈압은 큰 질병으로 발전하게 됩니다. 고혈압의 원인, 증상, 및 예방을 위한 꿀팁에 대해 알아보겠습니다. 1. 고혈압 이란? 몸에 각 부분에 혈액을 보내기 위해서는 심장이 일정한 압력으로 수축하고 확장합니다. 혈압이란 혈액이 심장으로부터 나오면서 동맥벽에 미치는 혈액의 압력입니다. 혈압을 측정하면 수축기혈압과 확장기 혈압 2개의 수치가 나오는데, 수축기 혈압은 심장이 혈액을 내보내기 위하여 수축할 때 혈관이 받는 압력이며, 확장기 혈압은 심장이 피를 받아들이기 위해 확장할 때 혈관이 받는 압력입니다. 정상 혈압 : 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80.. 2023. 2. 15.
피지컬100 여자출연자 학폭 논란, 논란 속 출연자 SNS 댓글 기능 차단 K-예능으로 화제를 모으고 있는 넷플릭스 예능 '피지컬: 100'이 출연진 학폭 논란에 휩싸였습니다. 지난 14일 한 온라인 커뮤니티에는 피지컬100에 학폭 가해자가 나와요'라는 제목의 글이 등장했습니다. 김씨와 같은 중학교 출신이라는 A 씨는 "김씨는 저보다 2살 많은 3학년이었다. 김씨와 그 친구들을 알게 되고 1년간 저와 제 친구는 지옥 속에서 살았다"라고 주장했습니다. 주장에 따르면 A씨는 김씨로부터 △돈을 갈취당했으며 △폭행을 당했다고 주장했습니다. 그는 "돈을 모아올 때까지 재촉 전화와 문자메시지가 계속됐다. 이후 고등학교 졸업까지도 전화벨만 울리면 심장이 뛰어 전화받기가 늘 두려웠다"라고 털어놨습니다. 부모님께 학교 폭력을 당했다고 알리기도 했지만, 돌아온 건 오히려 더 큰 폭력이었다고 회상.. 2023. 2. 15.
춘천 실종 초등학생, 신고 닷새만에 발견되었네요. 무사히 돌아와서 다행입니다. 강원 춘천에 거주하는 초등학생 이채희(11)양이 실종됐다는 신고가 접수된 지 닷새째로 접어든 가운데 경찰이 공개수사에 나섰습니다. 15일 경찰에 등에 따르면 춘천경찰서 실종수사팀은 실종아동찾기센터에 이양의 얼굴과 인상착의가 담긴 사진을 공개했습니다. 전날 14일에는 춘천시에 A양을 찾는다는 재난 문자를 발송했었습니다.이 양은 긴 머리에 키 140㎝, 몸무게 35㎏, 하늘색 후드티셔츠와 바지, 흰색부츠를 신고 있었습니다. 하지만 다행이도 강원 춘천에서 서울행 버스를 탄 뒤 사라진 초등학생 이채희(11)양이 실종 신고 접수 닷새 만인 15일 충북 충주에서 무사히 발견되었습니다. 춘천경찰서는 15일 오전 충주시 소태면 한 민가에서 이양을 발견했다고 밝혔습니다. 이양은 무사한 상태로 발견됐으나 심리적으로 불안감.. 2023. 2. 15.
본디 개인정보 유출 논란? 개인정보 유출 방지를 위한 꿀팁!! 최근 MZ 세대 사이에서 화제를 모으고 있는 본디가 개인정보 논란에 휩싸였습니다. 메타버스 기반 소셜미디어 플랫폼 '본디(Bondee)'가 국내 20·30세대 학생과 직장인들에게 큰 인기를 끌면서 새로운 소통 수단으로 떠오르고 있습니다. 하지만 최근 해외에서 본디를 통한 개인정보 유출 위험이 제기되기도 해 국내 이용자들은 주의해야 할 것으로 생각됩니다. 본디가 중국이 지난해 출시했다가 개인정보 침해, 유출 등의 논란으로 자취를 감춘 소셜 앱 '젤리'를 기반으로 둔 플랫폼이라는 점과 더불어 본디 개인정보 방침과 이용약관 일부 내용이 논란을 만들고 있습니다. 본디의 개인정보처리방침에 따르면 수집되는 이용자 개인정보 항목은 휴대전화 번호, IP 주소, 기기 제조업체, 기기 모델, 메모리 상황, 기기 시스템 및.. 2023. 2. 14.
프로포폴, 대마 논란 유아인! 프로포폴은 왜 위험한가? 부작용 무엇 배우 유아인이 프로포폴 불법 투약과 대마 흡연 혐의를 받고 있는 가운데, 프로포폴 위험성에 대한 경각심이 높아지고 있습니다. 경찰이 배우 유아인(본명 엄홍식·37) 마약 투약 혐의와 관련해 약 2~3주 후 국립과학수사연구원의 최종 감정 결과가 나오면 구속 등 신병 확보 여부를 결정하겠단 방침을 13일 밝혔습니다. 서울경찰청 마약범죄수사대는 지난 5일 미국에서 인천국제공항으로 귀국한 유씨에게 신체 압수수색 영장을 집행하고 간이 소변검사를 진행했으며, 또 모발 등을 함께 채취해 국과수에 정밀감정을 의뢰했습니다. 경찰은 유씨가 병원 여러 곳에서 이른바 ‘우유주사’로 불리는 프로포폴을 의료 외 목적으로 상습 처방받은 정황이 있다는 식품의약품안전처 조사 결과를 토대로 수사에 착수했습니다. 이에 경찰은 지난 8~9.. 2023. 2. 13.
노인의 건강을 위협하는 무서운 노인 골절! 종류와 예방을 위한 꿀팁! 나이가 들어감에 따라 노인들은 골절의 위험에 노출되게 됩니다. 골절이 발생했을 때 회복에 대한 시간이 길고 회복이 쉽게 되지 않아 일상생활을 하는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 오늘은 노인에게 발생하는 골절과 예방에 대한 꿀팁에 대해 알아보겠습니다. 1. 골다공증성 골절(노인 골절) 골다공증성 골절은 뼈를 약화시키고 부러지기 쉽게 만드는 골다공증으로 인해 발생하는 골절입니다. 골다공증은 특히 노인에게 흔한 질환이며 노화, 호르몬 변화, 식단의 칼슘과 비타민 D 부족 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 골다공증이 있으면 뼈가 얇아지고 부서지기 쉽게 되며 낙상 또는 일상적인 활동에서도 골절이 발생할 수 있습니다. 골다공증성 골절이 흔히 발생하는 부위는 둔부, 척추, 손목 및 팔뚝입니다. 2. 노인.. 2023. 2. 12.
식약처가 인정한 건강한 영양제 오메가 3 : 효능과 부작용은? 남녀노소 누구에게나 도움이 될 수 있는 오메가3 영양제. 어떤 효능이 있는지 그리고 발생할 수 있는 부작용에는 무었이 있는지 한번 알아보겠습니다. 1. 오메가 3 란? 오메가-3 지방산은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 고도불포화 지방산의 일종입니다. 이러한 필수 지방산은 신체에서 생성되지 않으므로 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산은 연어, 정어리, 멸치와 같은 지방이 많은 생선과 아마씨, 치아씨드, 호두에 고농도로 함유되어 있습니다. 2. 오메가 3의 효능은 무엇? 심혈관 건강 : 오메가-3 는 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈압을 낮추며 심장마비와 뇌졸중의 위험을 감소시켜 심혈관 건강을 증진시키데 좋습니다. 염증 감소 : 오메가-3 는 항염 작용을 하는 것.. 2023. 2. 10.
건강한 혈관을 위한 팁!! 건강한 혈관의 중요성 알아보자. 건강한 몸을 위해서는 건강한 혈관이 중요합니다. 혈관이 깨끗하지 못하면 우리의 몸은 여러가지 질병으로 괴로워하게 될것입니다. 오늘은 건강한 혈관 중요성과 예방에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관의 역활? 혈관은 몸 전체에 혈액을 운반하는 네트워크입니다. 혈관은 동맥, 정맥 및 모세 혈관으로 나눌 수 있습니다. 동맥은 산소가 풍부한 혈액을 심장에서 신체 조직으로 보내고 정맥은 산소가 부족한 혈액을 심장으로 돌려보냅니다. 모세혈관은 동맥과 정맥을 연결하는 작은 혈관으로 혈액과 조직 사이에서 영양분, 산소 및 노폐물을 교환하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 건강한 혈관의 중요성 건강한 혈관은 혈액이 몸 전체를 효율적으로 순환하도록 하여 모든 세포와 조직에 산소와 영양분을 공급합니다. 심혈관 질환 위험 .. 2023. 2. 8.
터키 튀르키예 지진발생, 다수의 사망자 및 부상자, 지진의 발생 이유 튀르키예 동남부와 시리아에 6일(현지시간) 오전 4시17분쯤(현지시간) 7.8 규모 지진이 발생했다고 미 지질조사국이 밝혔습니다. 진앙은 북위 37.20도, 동경 36.99도이며, 지진 발생 깊이는 약 24㎞이다. 미 지질 조사국에 따르면, 첫 번째 지진 발생 15분 후 6.7 규모의 여진이 이어졌습니다. 이번 지진은 인근 레바논과 시리아, 사이프러스 등에서도 감지됐다고 AFP통신은 전했습니다. 특히 지진의 가장 큰 영향을 받은 튀르키예 남부는 쿠르드족 거주 지역이고, 시리아 북부는 반군 장악지역으로 알려졌습니다. 이중 튀르키예의 가지안테프 지역은 핵심 산업 시설이 몰려 있는 곳으로, 제조업의 허브로 꼽히는 지역입니다. 튀르키예 국영 아나돌루통신은 이날 “사힌베이 중심부에 위치한 역사적인 가지안테프 성의.. 2023. 2. 7.
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