두뇌건강1 낮잠이 건강한 일상생활에 도움이 되는 5가지 이유!! 삶이 점점 더 바빠지면서 휴식을 취하고 재충전하는 것이 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 많은 사람이 낮잠을 사치라고 생각하지만, 낮잠은 건강을 유지하는 데 필수적인 부분입니다. 오늘은 낮잠이 일상생활에 도움이 되는 5가지 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 기억력과 학습 능력을 향상 낮잠의 가장 중요한 장점 중 하나는 더 많은 것을 배우고 기억하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 90분 낮잠은 기억력 강화와 기억력 회상 능력을 향상한다는 연구 결과가 있다고 합니다. 또한 실제로 일부 연구자들은 낮잠이 카페인이나 다른 각성제보다 기억력 향상에 더 효과적이라고 합니다. 2. 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄여줌 낮잠은 기분이 좋아지고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리 몸은 충분한 수면을 취.. 2023. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
