사회 고령화1 치매 위험을 줄이는 데 도움이 되는 7가지 건강한 생활습관 인구 고령화에 따라 치매에 걸리는 사람들의 수도 증가하고 있다고 합니다. 아쉽게도 현재 치매를 완치할 수 있는 치료법은 없지만 치매 발병 위험을 줄이는데 도움이 되는 생활 습관이 있다고 합니다. 오늘은 치매 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 7가지 건강한 습관에 대해 설명합니다. 1. 규칙적인 운동 운동은 치매 위험을 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동은 뇌로 가는 혈류를 개선하고 새로운 뇌 세포의 성장을 촉진하며 인지 기능을 개선하는 좋은 방법입니다. 중요한 것은 일관성을 유지하고 운동을 일상의 규칙적인 생활습관으로 만드는 것입니다. 2. 건강한 식단 섭취 건강한 식단은 뇌 건강을 포함한 전반적인 건강 유지에 필수적입니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 식단을 섭취하면 .. 2023. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
