오메가3 부작용1 식약처가 인정한 건강한 영양제 오메가 3 : 효능과 부작용은? 남녀노소 누구에게나 도움이 될 수 있는 오메가3 영양제. 어떤 효능이 있는지 그리고 발생할 수 있는 부작용에는 무었이 있는지 한번 알아보겠습니다. 1. 오메가 3 란? 오메가-3 지방산은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 고도불포화 지방산의 일종입니다. 이러한 필수 지방산은 신체에서 생성되지 않으므로 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산은 연어, 정어리, 멸치와 같은 지방이 많은 생선과 아마씨, 치아씨드, 호두에 고농도로 함유되어 있습니다. 2. 오메가 3의 효능은 무엇? 심혈관 건강 : 오메가-3 는 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈압을 낮추며 심장마비와 뇌졸중의 위험을 감소시켜 심혈관 건강을 증진시키데 좋습니다. 염증 감소 : 오메가-3 는 항염 작용을 하는 것.. 2023. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
