졸림1 식곤증 원인, 증상 및 예방법 : 식후 졸음 식곤증은 식사 후에 느끼는 졸림이나 피로감을 의미합니다. 주로 식사 후 혈당이 급격히 상승하고, 이에 따라 인슐린이 분비되면서 뇌로 가는 혈류가 감소하여 발생합니다.1. 증상졸림피로감집중력 저하무기력함소화 불량 (경우에 따라)2. 진단식곤증은 일반적으로 의학적 진단이 필요하지 않지만, 지속적이고 심각한 증상이 있을 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.식사 후의 증상 관찰 및 생활 습관 분석이 도움이 될 수 있습니다.3. 예방법소량의 식사: 한 번에 많은 양을 먹지 않고 소량씩 자주 먹기.균형 잡힌 식사: 단백질, 섬유질, 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식사.수분 섭취: 충분한 물을 마셔서 탈수를 예방하기.규칙적인 운동: 식사 후 가벼운 운동을 통해 혈액 순환을 촉진하기.4. 극복 방법짧은 산책: 식사 .. 2025. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
