바질의 건강 효능 7가지! 먹고 힘내고 건강하자!!

오랫동안 요리와 약에 사용되어 왔던 허브인 바질! 오늘은 바질의 건강 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

바질의 건강 효능

1. 항염증 특성 : 바질에는 유제놀, 로즈마린산, 시트로넬롤과 같은 항염 작용을 하는 화합물이 함유되어 있어 신체의 염증을 줄여 암, 심장병, 류머티즘 관절염과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 항산화 특성 : 비타민 C와 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부하여 활성 산소 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 

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3. 항 박테리아 및 항 바이러스 특성 : 바질에는 항 박테리아 및 항 바이러스 특성을 가진 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 이러한 특성은 식중독과 감기를 유발하는 박테리아를 포함한 유해한 박테리아와 바이러스로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.

4. 소화기 건강 : 가스, 복부 팽만감, 위경련을 줄이는 데 도움이 되며 변비 완화에도 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 스트레스 해소 : 바질은 신경계를 진정시키는 효과가 있으며 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

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6. 호흡기 건강 : 바질은 수세기 동안 천식, 기관지염, 감기와 같은 호흡기 질환을 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 바질은 거담 효과가 있어 호흡기의 가래와 점액을 풀어주어 숨쉬기 편하도록 도와줍니다.

7. 심혈관 건강 : 바질에는 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되는 화합물이 함유되어 있어 심혈관 건강에 유익합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되어 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

 

 

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