노인의 건강을 위협하는 무서운 노인 골절! 종류와 예방을 위한 꿀팁!

나이가 들어감에 따라 노인들은 골절의 위험에 노출되게 됩니다. 골절이 발생했을 때 회복에 대한 시간이 길고 회복이 쉽게 되지 않아 일상생활을 하는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 오늘은 노인에게 발생하는 골절과 예방에 대한 꿀팁에 대해 알아보겠습니다.  

출처:구글

1. 골다공증성 골절(노인 골절)

골다공증성 골절은 뼈를 약화시키고 부러지기 쉽게 만드는 골다공증으로 인해 발생하는 골절입니다. 골다공증은 특히 노인에게 흔한 질환이며 노화, 호르몬 변화, 식단의 칼슘과 비타민 D 부족 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 골다공증이 있으면 뼈가 얇아지고 부서지기 쉽게 되며 낙상 또는 일상적인 활동에서도 골절이 발생할 수 있습니다. 골다공증성 골절이 흔히 발생하는 부위는 둔부, 척추, 손목 및 팔뚝입니다.

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2. 노인에게 많이 발생하는 골절

1. 엉덩이 골절 : 대퇴골의 윗부분이 부러져 심한 통증과 서거나 걷는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
2. 척추 골절 : 척추 뼈의 골절로 인해 만성 요통 및 구부정한 자세를 유발할 수 있습니다.
3. 손목 골절 : 낙상으로 인한 손목뼈의 골절로 통증과 손을 사용하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
4. 팔뚝 골절 : 낙상으로 인해 팔뚝 뼈에 발생하며 팔을 사용하는 데 통증과 어려움을 유발할 수 있습니다.
5. 갈비뼈 골절 : 낙상 또는 흉부 외상으로 인한 흉곽에 통증과 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.

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3. 노인 골절 예방하는 방법

1. 운동 : 규칙적인 운동, 특히 체중 부하 및 근육 강화 운동을 통해 튼튼한 뼈를 만들 수 있습니다. 
2. 낙상 방지 :지팡이나 보행기와 같은 보조 장치의 도움으로 낙상의 위험을 줄일 수 있습니다. 
3. 영양제 : 골다공증을 위한 영양제를 꾸준히 복용한다면 뼈를 강화하고 골절을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 
4. 식단관리 : 균형 잡힌 식단을 섭취하면 튼튼한 뼈를 유지하는 데 도움이 됩니다.
5. 체중관리 : 과체중 또는 비만은 낙상 및 골절의 위험을 증가시킬 수 있으므로 적절한 체중관리가 필요합니다..
6. 흡연 및 음주 : 과도한 흡연과 음주는 뼈를 약화시키고 골절의 위험을 증가시킬 수 있습니다.