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맛있는 새우! 새우의 영양소와 건강상 장점은 무엇일까? 새우는 맛있고 영양이 풍부한 식품으로 다양한 건강상의 장점이 있습니다. 체중 감량, 심장 건강 개선, 두뇌 기능 향상을 원한다면 새우는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 오늘은 음식으로서 새우의 장점에 대해 알아보겠습니다. 칼로리는 낮고 영양소는 풍부한 새우 새우는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. 특히 새우는 체중 감량이나 근육을 키우고자 하는 사람들에게 훌륭한 음식입니다. 단백질 외에도 새우는 비타민 D, 비타민 B12, 셀레늄과 같은 다른 중요한 영양소의 좋은 공급원이기도 합니다. 비타민 D는 뼈 건강과 면역 기능에 필수적이며, 비타민 B12는 에너지 생산과 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 새우의 건강상 장점 심장 건강 : 새우에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 .. 2023. 3. 28.
최고의 건강한 신장을 위한 꿀팁! 신장의 기능 및 관련 질환 혈액에서 노폐물을 걸러내고 신체의 체액 균형을 유지하는 데 도움이 되는 인체의 중요한 장기 신장! 오늘은 신장의 기능과 건강한 신장을 위한 꿀팁에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 신장의 기능 노폐물 필터링 : 신장은 혈액에서 요소, 크레아티닌 및 과도한 미네랄과 같은 노폐물을 제거합니다. 체액 수준 균형 유지 : 신장은 소변을 통해 배설되는 수분의 양을 조절하여 신체의 체액 수치를 조절합니다. 전해질 균형 유지 : 신장은 나트륨, 칼륨, 칼슘과 같은 체내 전해질의 적절한 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 신장에서 발생할 수 있는 질환 신장 결석 : 신장 결석은 신장에 형성되는 단단한 미네랄 및 염분 침전물로, 배뇨 시 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 요로 감염 : 박테리아가 요로에 침입하여 신.. 2023. 3. 26.
바질의 건강 효능 7가지! 먹고 힘내고 건강하자!! 오랫동안 요리와 약에 사용되어 왔던 허브인 바질! 오늘은 바질의 건강 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바질의 건강 효능 1. 항염증 특성 : 바질에는 유제놀, 로즈마린산, 시트로넬롤과 같은 항염 작용을 하는 화합물이 함유되어 있어 신체의 염증을 줄여 암, 심장병, 류머티즘 관절염과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 항산화 특성 : 비타민 C와 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부하여 활성 산소 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다. 녹차의 놀라운 건강 효능 : 건강을 위한 녹차 마시기 녹차는 수세기 동안 건강 증진을 위해 즐겨 마셔온 차입니다. 녹차에는 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부하여 다양한 건강상의 장점을 가지고 있습니다. 오늘은 녹차의 건강 효능에 대해 .. 2023. 3. 24.
당뇨병 관리: 혈당 조절 및 예방을 위한 팁! 원인과 증상은 무엇? 당뇨병은 여러 가지 합병증을 유발할 수 있는 심각한 질병입니다. 하지만 당뇨병은 식생활과 생활습관을 바꿈으로써 충분히 관리가 가능합니다. 오늘은 당뇨병의 종류, 원인, 증상 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 당뇨병 이란? 인슐린은 체내 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬이고, 당뇨병은 신체가 인슐린을 제대로 생산하거나 사용할 수 없는 상태를 말합니다. 당뇨병은 제대로 관리하지 않으면 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있습니다. 2. 당뇨병의 유형 제1형 당뇨병 : 제1형 당뇨병은 면역 체계가 인슐린을 생성하는 췌장의 세포를 공격하고 파괴하는 자가 면역 질환입니다. 이 당뇨병은 보통 어린 시절이나 성인 초기에 발병하며 혈당 수치를 관리하기 위해 매일 인슐린 주사를 맞아야 합니다. 제2형 당뇨병.. 2023. 3. 22.
아연(Zinc) 의 효능은 무엇이며? 결핍시 발생하는 문제점은? 아연(Zinc)은 여러 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 오늘은 아연의 효능과 결핍 시 문제점 그리고 아연이 포함된 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 아연의 효능 면역 체계 지원 : 아연은 신체에 침입하는 바이러스와 박테리아를 죽이는 역할을 하는 T세포를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 상처 치유 : 상처 치유에 필요한 새로운 혈관의 성장을 촉진합니다. 피부 건강 개선 : 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움이 되는 기름진 물질인 피지 생성을 조절하는 데 도움이 됩니다. 인지 기능 향상 : 아연은 신경 세포 간에 신호를 전달하는 화학 물질의 생성을 조절하는 데 도움이 됩니다. 염증 감소 : 아연은 항염증 작용이 있어 몸 전체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 성장과 발달 :.. 2023. 3. 20.
복부 팽만감에 도움이 되는 음식은? 또는 팽만감을 유발하는 음식은?? 복부 팽만감은 고통스럽고 불편한 증상이지만, 식습관으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 우리가 먹는 음식에 변화를 주면 복부 팽만감을 줄이고 소화기 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 복부 팽만감에 가장 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 복부 팽만감을 줄이는데 도움이 되는 음식 생강 - 생강은 복부 팽만감을 포함한 소화 문제를 돕는데 좋은 것으로 알려져 있습니다. 생강에는 장 근육을 이완하고 장의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 화합물이 함유되어 있습니다. 페퍼민트 - 페퍼민트에는 멘톨이 함유되어 있어 소화 근육을 이완시켜 복부 팽만감과 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 파인애플 - 파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 함유되어 있어 단백질을 분해하고 소화를.. 2023. 3. 18.
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