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꿀잠을 위한 도우미 멜라토닌! 효능과 부작용은 무엇? 불면증, 수면무호흡증과 같은 수면장애는 수면에 영향을 줄 뿐만 아니라 일상생활에도 영향을 주어 여러 가지 부작용을 만들게 됩니다. 수면에 도움을 준다고 알려져 있는 멜라토닌의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 수면 주기를 조절하는 데 도움을 주는 호르몬입니다. 뇌에서 분비되는 생체 호르몬 중 하나로 낮에 햇빛을 통해 생성되고 밤에 활발하게 분비되기 시작해 아침이 올 때쯤 감소하게 됩니다. 보통 멜라토닌은 오후 11시에서 오전 3시 사이 가장 활발하게 분비되기 때문에 오전에 충분한 햇볕을 쬐고 밤 11시 전에 수면을 취하는 것이 좋습니다. 멜라토닌은 특정 약물과 상호 작용할 수 있고 일부 개인에게 부작용을 일으킬 수 있으므로 의사와 상담 후 주의해서 사용해야 합니다. 2... 2023. 2. 17.
국민 70% 실내 마스크 착용 의무 해제 타당하다 라고 생각, 여러분의 생각은? 우리 국민 10명 중 7명은 실내 마스크 착용 의무 해제를 타당한 결정으로 생각하는 것으로 나타났습니다. 서울대학교 보건대학원 유명순 교수 연구팀은 케이스탯리서치와 함께 지난 7~10일 전국 성인남녀 1000명을 대상으로 실시한 설문조사에서 이 같은 결과가 나왔다고 17일 밝혔습니다. 실내 마스크 착용을 의무에서 권고로 조정한 결정에 대해 타당하다는 의견은 69.1%로 타당하지 않다는 답변 25.4%를 압도했습니다. 마스크 의무 해제가 타당하지 않다고 응답한 사람 중 53.5%는 '의무 해제 영향에 대한 불안이나 불확실함' 때문이라고 답변했고, 권고 조정 결정 내용이나 결정 과정에 대한 불신 때문이라는 의견은 24.8% 정도였습니다. 앞서 정부는 지난달 30일부터 요양병원 등 감염 취약시설과 버스 등 대.. 2023. 2. 17.
인천 초등생 살해한 계모에게 아동학대살해죄 적용, 온몸 멍들었다.. 온몸이 멍든 채 숨진 초등학교 5학년 학생의 계모에게 경찰이 당초 아동학대치사 대신 아동학대살해 혐의를 적용했습니다. 인천경찰청 여성청소년수사대는 아동복지법상 상습아동학대 및 상습아동방임 혐의로 친부 A 씨(39)와 아동학대범죄의 처벌에 관한 특례법상 아동학대살해, 아동복지법상 상습아동학대 및 상습아동방임 혐의로 계모 B 씨(42)를 각각 구속 송치했습니다. 계모는 이날 오전 8시 10분 인천 논현경찰서 유치장에서 검찰 송치 전 모습을 드러냈습니다. 계모는 “혐의를 인정하나” “체벌은 어떻게 했나” “아이가 어떻게 사망했나”는 취재진의 질문에 함구했습니다. 또한 “아이에게 미안한 마음은 없나”는 질문에는 “사죄하는 마음뿐이다”며 “잘못했다”라고 답했습니다. “학교나 병원에 보내지 않은 이유는 무엇인가”는.. 2023. 2. 16.
천천히 다가오는 질병 고혈압! 원인, 증상 및 예방을 위한 꿀팁 공유해요 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 질병 고혈압! 심각한 증상 없이 우리의 몸에 천천히 나타나고 있습니다. 하지만 관리를 제대로 하지 않는다면 고혈압은 큰 질병으로 발전하게 됩니다. 고혈압의 원인, 증상, 및 예방을 위한 꿀팁에 대해 알아보겠습니다. 1. 고혈압 이란? 몸에 각 부분에 혈액을 보내기 위해서는 심장이 일정한 압력으로 수축하고 확장합니다. 혈압이란 혈액이 심장으로부터 나오면서 동맥벽에 미치는 혈액의 압력입니다. 혈압을 측정하면 수축기혈압과 확장기 혈압 2개의 수치가 나오는데, 수축기 혈압은 심장이 혈액을 내보내기 위하여 수축할 때 혈관이 받는 압력이며, 확장기 혈압은 심장이 피를 받아들이기 위해 확장할 때 혈관이 받는 압력입니다. 정상 혈압 : 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80.. 2023. 2. 15.
피지컬100 여자출연자 학폭 논란, 논란 속 출연자 SNS 댓글 기능 차단 K-예능으로 화제를 모으고 있는 넷플릭스 예능 '피지컬: 100'이 출연진 학폭 논란에 휩싸였습니다. 지난 14일 한 온라인 커뮤니티에는 피지컬100에 학폭 가해자가 나와요'라는 제목의 글이 등장했습니다. 김씨와 같은 중학교 출신이라는 A 씨는 "김씨는 저보다 2살 많은 3학년이었다. 김씨와 그 친구들을 알게 되고 1년간 저와 제 친구는 지옥 속에서 살았다"라고 주장했습니다. 주장에 따르면 A씨는 김씨로부터 △돈을 갈취당했으며 △폭행을 당했다고 주장했습니다. 그는 "돈을 모아올 때까지 재촉 전화와 문자메시지가 계속됐다. 이후 고등학교 졸업까지도 전화벨만 울리면 심장이 뛰어 전화받기가 늘 두려웠다"라고 털어놨습니다. 부모님께 학교 폭력을 당했다고 알리기도 했지만, 돌아온 건 오히려 더 큰 폭력이었다고 회상.. 2023. 2. 15.
춘천 실종 초등학생, 신고 닷새만에 발견되었네요. 무사히 돌아와서 다행입니다. 강원 춘천에 거주하는 초등학생 이채희(11)양이 실종됐다는 신고가 접수된 지 닷새째로 접어든 가운데 경찰이 공개수사에 나섰습니다. 15일 경찰에 등에 따르면 춘천경찰서 실종수사팀은 실종아동찾기센터에 이양의 얼굴과 인상착의가 담긴 사진을 공개했습니다. 전날 14일에는 춘천시에 A양을 찾는다는 재난 문자를 발송했었습니다.이 양은 긴 머리에 키 140㎝, 몸무게 35㎏, 하늘색 후드티셔츠와 바지, 흰색부츠를 신고 있었습니다. 하지만 다행이도 강원 춘천에서 서울행 버스를 탄 뒤 사라진 초등학생 이채희(11)양이 실종 신고 접수 닷새 만인 15일 충북 충주에서 무사히 발견되었습니다. 춘천경찰서는 15일 오전 충주시 소태면 한 민가에서 이양을 발견했다고 밝혔습니다. 이양은 무사한 상태로 발견됐으나 심리적으로 불안감.. 2023. 2. 15.
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