양압기의 올바른 사용을 위한 방법은 무엇을까? 꿀팁 공유!!

수면 무호흡증 또는 고혈압 환자들은 치료의 목적으로 양압기를 사용하게 됩니다. 더욱더 좋은 효과를 얻기 위해서는 양압가의 올바른 사용이 중요합니다. 오늘은 양압기를 올바르게 사용하기 위한 꿀팁을 공유해 보겠습니다. 

출처:구글

1. 내게 맞는 마스크 스타일과 크기 찾기

• 여러 종류의 마스크를 사용해 보는 것이 좋습니다. 마스크는 여러 종류가 있기 때문에 자신의 얼굴에 잘 맞고 사용하기에 불편하지 않은 것을 찾기 위해 여러 가지를 테스트해 보는 것이 좋습니다.
• 대부분의 마스크는 다양한 크기로 제공됩니다. 자신의 얼굴에 맞는 마스크를 찾아야 밤새 사용할 때 불편함을 덜 느낄 수 있고 바람이 새어나가지 않도록 좋은 밀착감을 느낄 수 있습니다.
• 의사 또는 양압기 전문가에게 마스크를 조절하는 방법을 배워야 합니다. 제품마다 조정하는 방법이 다를 수 있기 때문에 전문가에 의하여 교육을 받고 직접 실험을 해보아야 합니다. 

출처:구글

2. 답답함에 익숙해지기

• 일반적으로 양압기는 자는 동안 착용을 하는데 불편함과 익숙하지 않음으로 인해 깊은 수면을 하기 어렵습니다.
• 양압기 착용에 적응하기 위해서는 깨어 있는 동안 짧은 시간 동안에도 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 처음에는 짧은 시간부터 조금씩 시간을 늘리는 것입니다. 예를 들어 티비를 시청하는 동안이나 컴퓨터를 하는 동안에 마스크를 착용해 보는 것입니다.

3. 마스크를 통해 들어오는 공기에 익숙해지기

• 처음 양압기를 사용하면 강제로 들어오는 공기에 불편합을 느끼고 오히려 숨쉬기가 힘들 수 있습니다. 
• 압력을 자동 조절하는 기능이 있는 양압기 경우는 처음에는 약한 공기로 시작해 잠이 들었을 때 미리 지정해 놓은 설정까지 압력을 높일 수 있습니다. 이런 기능은 양압기를 좀 더 편안하게 사용할 수 있도록 도와줍니다.

출처:구글

4. 폐쇄공포증을 느낄 수도 있음

• 저의 경우는 양압기를 처음 사용할 때 폐쇄공포증을 느껴 전면 마스크에서 코를 덮는 마스크로 교체한 상태입니다.
• 폐쇄공포증이 있는 사람이라면 여러 종류의 마스크를 테스트 해보길 추천하고 위에서도 언급한 것처럼 평소에도 착용함으로써 마스크에 익숙해지도록 해야 합니다. 

5. 잠들기가 어려워질 수 있음

• 기본적인 이유는 답답함과 익숙하지 않음에서 오는 것입니다.
• 평소에 마스크를 착용하며 그 어려움을 극복하려고 노력하지만 그것 역시 쉽지 않습니다. 그래도 저 역시 평소에 집에서 티비를 볼 때 마스크를 착용하며 양압기에 적응하도록 노력하고 있습니다.
• 취침 전에 숙면을 위한 노력들(규칙적인 운동, 따뜻한 물로 샤워, 실내조명 어둡게 하기)들 하면 도움이 될 수 있습니다. 

 

꿀잠 방해꾼! 수면 무호흡증 원인, 증상에 대해 알아보자.

 

꿀잠을 위한 도우미 멜라토닌! 효능과 부작용은 무엇?

 

"같은 반 친구 때려라", 학생들시켜 급우 폭행하게 한 초등교사 징역!